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降血压的食物 吃什么食物有利于降血压

原创:39健康网2017-09-28 00:29:09
专家 向专家提问 葛永海副主任医师

密山市人民医院 内科

核心提示:高血压患者除了在医生的指导下进行治疗还可以进行适当的食疗哦!多吃些降血压的食物能够在一定程度上帮助达到降血压的功效。在日常饮食中吃什么食物能降血压呢?降血压的食物有哪些呢?下面一起来看看吧!

  高血压患者除了在医生的指导下进行治疗还可以进行适当的食疗哦!多吃些降血压的食物能够在一定程度上帮助达到降血压的功效。在日常饮食中吃什么食物能降血压呢?降血压的食物有哪些呢?下面一起来看看吧!

  降血压的食物1、海带

  内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。

  降血压的食物2、番茄

  含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。

  降血压的食物3、洋葱

  其内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。

  降血压的食物4、黑木耳

  含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。

  降血压的食疗方

  常食药粥:

  ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

  ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

  ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

综合
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